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Merci à tout ce que tu as fait pour l'athlétisme, nos pensées vont vers toi et ta famille... Adieu Mani... Semaine du 18 au 24 Octobre 2010 Objectif, CROSS du Val De Marne. Récompenses, Horaires, Parcours. Demi-Fond - Hors-Stade - Marche Anna en pleine...
Lire la suiteSemaine du 11 au 17 Octobre 2010 Demi-Fond - Hors-Stade - Marche Lundi Description 50' ou repos Footing a 75% VMA Mardi Description 50' + 6X100m (Footing de récupération) Récup 100m marche Mercredi Description Footing 50' 75% VMA Jeudi Description Footing...
Lire la suiteEt si vous avez des difficultés d'affichage.... Je propose que nous réunissions les athlètes 1/2 fond et fond jeudi 14 Octobre après l'entraînement pour déterminer les objectifs de la saison, l'établissement du calendrier CHS et club, et faire une présentation...
Lire la suiteAllez, dernières lignes droites... Du 04 au 10 Octobre 2010 Groupe 2 (Alain) : Participants au 10km de la corrida de villejuif ! Lundi Description 50' ou repos Footing a 75% VMA Mardi Description 2X [8X30/30] (30sec vite / 30sec lente) Récup 1' entre...
Lire la suiteObjectif ; 23ème Corrida de Villejuif Dimanche 10 octobre 2010 Du 27 Septembre au 03 novembre 2010 Groupe 2 (Alain) : Participants au 10km de la corrida de villejuif ! Lundi Description Footing 50’ ou Repos Footing a 75% Mardi Description 2X(5X400m) r...
Lire la suiteObjectif ; 23ème Corrida de Villejuif Dimanche 10 octobre 2010 Du 20 au 26 Septembre 2010 Groupe 1 (José) Lundi Footing léger, Mardi 45’ au Parc (footing Rapide) + Renforcement Musculaire Guy-Olivier/Geoffrey : 1h de footing Mercredi 14 km, ou 1h footing...
Lire la suiteProgramme d'entraiment Marche du 13 au 19 Septembre 2010 Lundi Repos Mardi 2 X (8X200] récup 1’ et 2’ entre les blocs Mercredi 1h Jeudi Florent : 4X [5X200] Attention ! pas très vite ! Evelyne 2X [5X200] Vendredi Repos Samedi 45’ + 10 Lignes droites Dimanche...
Lire la suiteGroupe Préparation Corida. Programme d'entraiment Demi-Fond du 13 au 19 Septembre 2010 Lundi Repos ou 45’ de footing léger, Mardi 45’ au Parc ( footing Rapide ) + Renforcement Musculaire Mercredi 14 km, ou 1h footing (Je serai A vincennes à 18h30) Jeudi...
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