repos

45’, footing, ou , repos, serai

10.09.2010 …

Par Joseazede

Groupe Préparation Corida. Programme d'entraiment Demi-Fond du 13 au 19 Septembre 2010 Lundi Repos ou 45’ de footing léger, Mardi 45’ au Parc ( footing Rapide ) + Renforcement Musculaire Mercredi 14 km, ou 1h footing (Je serai A vincennes à 18h30) Jeudi...

Semaine du 06 au 12 Septembre 2010

mardi , mercredi , ppg, repos, rapide

08.09.2010 …

Par Joseazede

Groupe 2 Préparation Corrida. Programme d'entraiment Hors-Stade du 13 au 19 Septembre 2010 Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche Type de séance Footing 50mn Ou repos 10*30sec. Vite Footing 60’ ou Repos 6 à 8*500m Repos Footing 30’ + 6 accelerations...