Groupe Préparation Corida.
Programme d'entraiment Demi-Fond du 13 au 19 Septembre 2010
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Lundi |
Repos ou 45’ de footing léger, |
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Mardi |
45’ au Parc (footing Rapide) + Renforcement Musculaire |
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Mercredi |
14 km, ou 1h footing (Je serai A vincennes à 18h30) |
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Jeudi |
2Blocs de 8X200m (Séance de VMA) récup 40s et 1’30 entre les blocs |
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Vendredi |
Repos |
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Samedi |
50’ + 10 Lignes droites |
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Dimanche |
RDV au stade ou 1h10 de footing |
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