• Tag repos

    Résultats pour la recherche du tag repos :

  • Par Joseazede dans Asfi Villejuif le 10 Septembre 2010 à 00:18
    ...roupe Préparation Corida. Programme d'entraiment Demi-Fond du 13 au 19 Septembre 2010   Lundi   Repos ou  45’ de footing léger,     Mardi   45’ au Parc ( footing Rapide ) + Renforcement Musculaire   Mercredi   14 km, ou 1h footing ( Je serai A vincennes à 18h30 )   Jeudi   2Blocs...

    Lire la suite...

  • Semaine du 06 au 12 Septembre 2010

    Par Joseazede dans Asfi Villejuif le 8 Septembre 2010 à 22:49
    ...  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche       Type de séance   Footing 50mn Ou repos     10*30sec. Vite     Footing 60’ ou Repos     6 à 8*500m     Repos     Footing 30’ + 6 accelerations   Footing 1H15 dont 2*10m allure compétition Récup 3’ trot : 75%VMA  ...

    Lire la suite...